舒解緊張按摩法
文/王金鐸
圖/溫嬪容
按摩被稱為「治癒的觸摸」。它對身體和情緒都有幫助,能有效鬆弛及緩和心理上的壓力。
按摩被稱為「治癒的觸摸」。它對身體和情緒都有幫助,能有效鬆弛及緩和心理上的壓力。
想要放鬆緊張的情緒、精神,中醫按摩可以選用四神聰穴、內關穴、肩井穴。四神聰,在頭頂的百會穴前後左右各一寸,共四
穴,用食指或中指適當的力道揉按每一穴位,可以抑制交感神經、興奮副交感神經,而達到放鬆的目的。內關穴,在手內側腕橫紋中線上兩寸,深度按壓有酸麻脹重 的感覺,可以舒緩胸部的緊張。肩井穴,在脊椎與肩端的正中點,按壓酸感會往下傳,可以舒緩肩部緊張。
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