美麗與森林一起呼吸

美麗與森林一起呼吸

取材自網路

靜是美麗、淨是美麗、健康是美麗、充滿生機是美麗，大地的呼吸-------森林，同時給你這四種美麗。

森林浴＋呼吸法

順從你肺部的渴望！請每個月到森林中”清肺”一次。

森林中的芬多精(phytoncide)，可讓你神清氣爽；而瀰漫在空氣中的陰離子，可淨化你的血液。放下一切牽掛，呼吸2小時的新鮮空氣，外加3次深呼吸，保證把你的肺部打掃的乾乾淨淨。

　

別小看森林浴，它可是時下歐美及日本最酷、最炫的”自然療法”。為配合近代工商社會的興起，「自然恢復醫學」已接續在傳統醫學的「治療」與「預防」兩大任務之後，急速發展成為第三醫學。

　

舉例：德國的森林浴場有50餘處、英國的森林浴步道有1,250英里、美國已立法廣闢國家森林步道、日本開放的自然修養林有92處。而台灣素有”福摩莎”的美譽，主要是因為森林覆蓋面積廣闊，林種遍及低、中、高海拔的無數樹種。因此，在台灣作森林浴可說是得天獨厚，你可千萬不要空有寶山而不入。

　

名山配古剎！難怪修道人都愛往森林裡鑽，那裡的”靜”與”淨”，真的容易讓你放下身心。人其實是相當受環境影響的動物，粗重的身體長期浸泡在滾滾紅塵的喧囂與五味雜陳的污染當中，想要真正徹底的”放鬆”，實在不是一件容易的事。那麼，去作一趟森林浴所費不多，但對健康的收效卻不小。

　

關於森林浴，再聽聽專家的說法：「在森林中，有枝葉、花果、樹幹等植物體各部逸散出的揮發性芳香精氣，具有殺菌消毒的作用叫做『植物殺菌素』或『芬多精』。它能刺激大腦皮質、提神醒腦、使注意力集中、增強對環境的適應力和免疫力。」

　

又說：「森林中的溼潤空氣，山間溪流、瀑布、噴泉、水花飛濺等所形成的微細霧狀粒子，與芳香揮發性的芬多精作用，使空氣中充滿了帶有陰離子的微粒子，可促進新陳代謝、淨化血液、強化細胞功能，有增進健康的功效。近年來盛行到森林遊樂區作森淋浴活動，其實是一種行之已久的森林環境療法，可使多種呼吸器官的疾病獲得治療效果。」

　

聽！你肺部的渴望強烈一點了嗎？

　

一口氣不來，命就沒了！你說呼吸重不重要？但是身為台北市機車一族的我，騎車時，不由自主的就不敢”太認真”呼吸，更不敢作”深”呼吸，你也有這種體驗嗎？？

　

關於呼吸，專家建議：「為了您的健康著想，每月應該『清肺』一次，更精確的說，每個月要到郊外呼吸新鮮空氣一次，每次要在新鮮空氣的地方起碼待上2小時，這樣就能給肺部帶來一次清洗的機會。因為，肺部底層的髒空氣可以趁此機會排放出來。」

　

至於深呼吸時需要注意的三個重點依序是：「全身放鬆、以鼻吸氣、以嘴呼氣。只要每天能於空氣清潔的地方作3次左右的深呼吸，必能保持肺部的健康，進而促進全身的健康。」

　

專家說：「森林是鳥類最佳的棲息環境，鳥類則賦予森林一種動態的美。鬱閉的天然林可庇護珍貴稀有野鳥，而人工林則野鳥種類少。我們無法想像沒有鳥類的世界是一個怎樣的世界？而本省野鳥正面臨的威脅，包括棲地的破壞與消失、非法狩獵、環境污染、人類活動的干擾、外來種的引進等。」

　

人工不敵天然，這是專家的結論；先別談保育，趕緊減少干擾吧！不得不佩服佛陀的智慧------眾生平等、萬物一體。為什麼利他就是自利？兩千多年前的法教歷久彌新，真理是絕對經得起時空與科學的驗證。

　

專家說：「根據估算，如果有2種鳥類滅絕，同時會有1種哺乳類、4種魚類、70種植物和180種昆蟲消失。根據資料統計顯示，自西元1600年來，有97種鳥類可能已經滅絕，而現在還有1000種鳥類面臨嚴重威脅，這完全是人類對自然界過度掠奪所致。」

　

所以，在作森林浴的同時，也請在林中尋訪動物或昆蟲，聽聽牠們有話要說的美妙旋律，並且來一段心靈對話------尊重生命，好讓眾生共有的地球成為一個充滿生機的家！